Merenda ammazza colesterolo, da quando mangio questo oggi pomeriggio le mie analisi sono di nuovo perfette

Finalmente una ricetta per realizzare la merenda ammazza colesterolo che ti rimette subito in forma, anche le mie analisi sono tornate di nuovo perfette. 

L’espressione “siamo cosa mangiamo” non è affatto da sottovalutare, ma si tratta di qualcosa alla quale prestare moltissima attenzione, perché l’invito è quello di controllare queli sono le nostre esigenze e problematiche come nel caso del colesterolo alto.

Infatti, sempe più spesso i medici ci consigliano di tenere sottto controllo i livelli di colesterolo LDL e HDL per fare in modo che il nostro corpo possa vivere in equilibrio tra piaceri detta tavola e perfetta salute.

Sulla base di tale motivazione,  quindi, anche i varipasti devono tenere conto dei vari alimenti che possano abbassare il colesterolo, come nel caso di questo dolcetto.

Merenda ammazza colesterolo, ho trovato la ricetta perfetta

La merenda ammazza colesterolo di cui voglio parlarvi oggi prevede l’impiego di alcuni ingredienti che potranno aiutarti considerevolmente. Un esempio pratico per capire quanto stiamo dicendo è rappresentato dall’unione dell’avena ricco di beta-gluicani ovvero un tipo di fibra solubile in grado di ridurre il colesterolo cattivo che unito a mirtiilli e lamponi ci metteranno nelle condizioni di poter usufruire di antiossidanti come flavonoidi. Infine, lo yogurt greco che. è l’ideale per ridurre l’assorbimento del colesterolo nel tratto intestinale.

La nostra merenda ammazza colesterolo, dunque, prevede l’impiego dei seguenti ingredienti per porzione:

• 150 grammi di yogurt greco (sia 0% che alla vaniglia),
• 25 grammi di avena,
• 20 grammi di mirtilli,
• 20 grammi di lamponi,
• un cucchiaino di miele.

Ecco come preparare la merenda ammazza colesterolo

La preparaazione della merenda ammazza colesteolo è molto semplice e non ti servirà nemmeno accendere il forno o la friggitrice ad aria. Non dobbiamo fare altro che prendere un ciotolina da monoporzione, io ho scelto una tazza da cappuccino perché conterrà meglio in quantitativo degli ingredienti.

Iniziamo subito mettendo lo yogurt greco e mescoliamo con il miele e l’avena. Successivamente, poi, aggiundiamo metà della porzione dei mirtilli e metà dei lamponi, mescoliamo insieme e i frutti che rimangono poniamoli in superficie e lasciamo riposare in frigorifero per almeno 30 minuti.

Trascorso il tempo necessario, poi, possiamo prendere la nostra porzione gustarla tranquillamente durante la merenda… infine, ma non me ne importante, se desideri arricchire ancora di più la tua merenda ammazza colesterolo sappi che puoi aggiungere anche la granello di mandorla perché sarà un ulteriore aiuto per il benessere psicofisico del tuo corpo e non solo, perché donerà un sapore ancora più dolce alla tua merenda e la potrai condividere con chiunque anche con i tuoi bambini.